Запатентованная методика постуральной гимнастики
Движение начинается с глубокой опоры
Авторская методика Галины Николаевны направлена на активацию постуральной — глубокой тонической — мускулатуры, которая поддерживает ось тела, стабилизирует корпус и помогает выполнять движения свободнее, плавнее и с меньшими энергозатратами.
Когда глубокие мышцы недостаточно включены, нагрузку берёт на себя поверхностная мускулатура. Движение становится более тяжёлым, требует лишних усилий и может сопровождаться перенапряжением или болью.
Методика помогает последовательно восстановить внутреннюю опору тела и только затем перейти к более сложным координационным задачам.
Когда глубокие мышцы недостаточно включены, нагрузку берёт на себя поверхностная мускулатура. Движение становится более тяжёлым, требует лишних усилий и может сопровождаться перенапряжением или болью.
Методика помогает последовательно восстановить внутреннюю опору тела и только затем перейти к более сложным координационным задачам.
Три последовательных этапа
- Активация глубокой мускулатурыРабота начинается в безопасном положении — лёжа на гимнастическом мяче. Это позволяет снизить страх падения, расслабить поверхностные мышцы и мягко включить глубокую стабилизирующую мускулатуру.
- Освобождение движенияПосле формирования внутренней опоры внимание переносится на расслабление поверхностных мышц, подвижность плечевого пояса и более свободное управление телом.
- Сложная координацияНа заключительном этапе осваиваются высококоординированные движения по принципу «остановленного падения»: человек учится удерживать тело в крайней точке движения без избыточного напряжения и потери равновесия.
В чём особенность подхода?
Методика не требует громоздкого оборудования: для занятий достаточно гимнастического мяча и небольшого свободного пространства. При этом упражнения подбираются последовательно — от базовой активации глубоких мышц до сложных функциональных движений.
Подход может применяться в индивидуальной работе с пациентами, в программах двигательной реабилитации и при подготовке физически активных людей и спортсменов..
Подход может применяться в индивидуальной работе с пациентами, в программах двигательной реабилитации и при подготовке физически активных людей и спортсменов..
Патенты
Патенты на способ комплексного обследования пациента при болях в спине и способ лечения боли в спине за счет активизации постуральной мускулатуры
Патент RU 2802153
способ комплексной диагностики пациентов с болью в спине с определением постурального статуса. Алгоритм позволяет системно выявлять ведущие механизмы болевого синдрома и формировать обоснованную программу реабилитации.
Патент RU 2792537
способ активизации постуральной мускулатуры при боли в спине. Разработан комплекс упражнений с постепенным усложнением нагрузки, направленный на активизацию тонических мышц, развитие баланса с восстановлением или обучением правильному двигательному стереотипу
Патент RU 2855726
Представлены способы мануальной и двигательной коррекции дисфункции КПС, включая варианты самостоятельной мобилизации.
Патент RU 2855725
Способ лечения боли в спине за счёт активизации постуральной мускулатуры, основанный на поэтапном выполнении специальных упражнений. Метод применяется у детей, взрослых и спортсменов.
Патент RU 2862837
Способ исследования постурального баланса
Больше статей вы можете прочитать в электронной библиотеке elibrary